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Achtsamkeit

Übung: Achtsamkeit an einem stressigen Tag im Büro

Stressige Tage im Büro nahmen mich früher schnell gefangen. Ich arbeitete  schnell und lang und war danach mit Kopfschmerzen und Verspannungen völlig fertig.  Bis ich diese kleine Übung in Achtsamkeit entdeckte, die mir seitdem hilft mich schnell zu entspannen.