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Achtsamkeit Geist Persönliches

Eine Anstiftung zum faul sein

Am letzten Samstag war ich so richtig faul und habe drei Stunden Mittagsschlaf gehalten. Dadurch habe ich einen wichtigen Termin verpasst und hatte ganz kurz ein schlechtes Gewissen. Am Ende war es mir aber egal und das hat mich sehr glücklich gemacht. Willst du wissen wie ich den kleinen Mann in meinem Kopf zum Schweigen brachte?

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Achtsamkeit Geist

Entspannung: Nimm dir 5 Minuten Zeit, für ein glücklicheres Leben

Wir haben verlernt auf uns zu achten und uns Zeit für uns zu nehmen. Stattdessen rennen wir hektisch und gestresst durch den Alltag. Ich zeige dir, warum man glücklicher lebt, wenn man sich einfach mal 5 Minuten seiner Zeit nimmt – und wie auch du das schaffen kannst.

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Achtsamkeit Geist

Was sind deine „Im Hier und Jetzt“ Momente?

Im Hier und Jetzt zu sein bedeutet das Leben intensiv zu spüren und seine Sorgen, Nöte und Ängste draußen zu lassen. Wann nimmst du den Augenblick besonders intensiv war? Eine kleine Inspiration für dich, präsenter zu sein.

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Geist

Tue und mache mehr von dem, was dich glücklich macht

„Do more of what makes you happy“ klingt wie ein banaler Vorschlag. Einfach mehr von dem tun und machen, was uns glücklich macht. Ganz einfach, oder? Aber was macht uns denn eigentlich glücklich? Ich habe einen Tipp für dich: Übe Achtsamkeit und erstelle eine Liste mit Dingen, die dich mit Lebensfreude erfüllen.

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Geist

Buchempfehlung – Das Gehirn eines Buddha: Die angewandte Neurowissenschaft von Glück, Liebe und Weisheit

Indem wir lernen wie Buddha zu denken, können wir unser Leben verbessern und glücklicher werden. Achtsamkeit im Alltag, Meditation und das Zurückstecken der eigenen Bedürfnisse helfen uns ein gutes Leben zu führen, indem wir glücklich und entspannt sind – mit dem Gehirn eines Buddha.

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Geist Geld & Job

Unser Streben nach Reichtum macht uns unglücklich

Wann haben wir genug Geld? Wann sind wir reich genug? Wir leben in Deutschland in einem der reichsten Länder der Welt. Und trotzdem sind wir Deutschen Meister im Meckern, weil wir immer unzufrieden sind, mit dem was wir sind oder haben. Woran liegt das?

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Emotionen Geist Kritisches Denken

Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls und wie du sie aufbaust

Unser Selbstwertgefühl hat einen enormen Einfluss auf unser Leben und kann darüber entscheiden, ob wir glücklich und zufrieden sind oder ständig alles schief geht. Nathaniel Branden zeigt uns in seinem Buch „Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls“, wie wir erfolgreich und zufrieden durch ein starkes Selbst werden können.

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Geist

Stoizismus: Erwarte nicht das Unglück in der Zukunft

Es ist weider dieser verdammte Montag. Oder irgendein anderer Tag, an dem du gar nicht aus dem Haus gehen willst, weil du weißt, dass es schlimm wird. Ganz, ganz schlimm. Der Papierkram, die Kollegen, die Schulkameraden, die Prüfung. Deswegen leidest du auch schon am Vorabend unter Bauchschmerzen und bist schon seit einiger Zeit viel zu gestresst und immer schlecht drauf.

Das sollte nicht so sein.

Du kannst das ändern, in dem du Stoizismus praktizierst, stoisch bist, und deinen Geist in die Gegenwart holst und dich auf dich konzentrierst.

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Geist

Buchempfehlung: „Jetzt!“ von Eckhart Tolle

Jetzt! Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle ist ein Bestseller-Ratgeber, wenn es um inneren Frieden und ein ausgeglichenes und gutes Leben geht. Ich möchte dir zeigen, wie durch das Buch Erfüllung finden und deinen unruhigen Geist damit in die Gegenwart bringen kannst.

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Geist

Du hasst den Montag? Tipps, für ein glückliches Leben

Wir alle kennen die Situation Montagmorgens nicht aufstehen zu wollen. Manchmal können wir an der Lebenssituation, in der wir stecken nichts ändern, aber wir können unser Leben mit Dingen füllen, die uns glücklich machen. Tipps, mit denen du hoffentlich besser in den Montag und deine Woche startest.